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2022济南中考体育满分50分！2023调至60分！锻炼要抓紧了！

2022年济南市体育中考依旧是按照满分为50 分的分值计入总成绩，然而 2023年，中考政策改革以后，体育满分调整为60分 。 体育的考试一般会 提前于中考统一笔试 ，马上就要迎来寒假了，即将参加中考的同学们，可要抓住锻炼机会。体育不是一蹴而就的科目，需要长期慢慢的锻炼，同学们要了解并有计划地进行锻炼~ 我现在依照 2021年济南市中考体育政策 跟大家介绍。 体育中考 0 1 2021年体育中考 分值&报名时间 体育科目总分值 按满分50分 计入初中学业水平考试总成绩。 2021年4月7日前，在校应届毕业生由学校集体报名，往届生到原学籍所在区县教体局报名，外地返济学生到户口所在地教体局报名。 考试时间&地点 4月20日-28日 (周六休息)。考试地点由各区县教体局按要求选定。 成绩组成 成绩由初中一、二年级及初三年级第一学期体育课成绩(以下简称:初中阶段体育成绩)和《国家学生体质健康标准》中的部分项目测试成绩构成。 测试项目包括: 身体形态(体重指数)、身体素质(男生1000米、女生800米、掷实心球、立定跳远)、运动技能(篮球运球、足球运球、排球垫球选一)。 0 2 如何计算呢? _初中三年的体育成绩占25分，(初一到初三5个学期的体育课百分制成绩总和/5*25%) _身体形态5分，BMI=体重KG/身高的平方 _身体素质25分(男生1000米，女生800米，掷实心球，立定跳远) _初中阶段 体育成绩、身体形态、身体素质和运动技能 四项成绩之和作为学生体育科目的原始成绩。每个学生体育科目学业水平考试的总分值按以下方式进行折算: 体育考试总分值=体育考试原始成绩×50/60 折算后的体育考试总分值计入初中学业水平考试总成绩 的方法为: 45 分以上(含 45 分)计满分 50 分，40~44.9 分计 45 分，35~39.9 分计 40 分，30~34.9 分计 35 分，25~29.9 分 计 30 分，20~24.9 分计 25 分，19.9 分以下计 20 分。未完成全部考试项目者，按照该生已参加考试项目的成绩依照上述折算办法计算体育考试成绩总分。 成绩换算为体育考试成绩的标准如下表: 0 3 体育训练方法 1 立定跳远 测试规则: 1学习了解立定跳远规则，完成跳跃之后，应向前走出测试场地; 2训练或测试时不可小跳或二次起跳，不能踩线或越线; 3成绩丈量时，丈量身体在落地区的最近点至起跳线的垂直距离。 完整的立定跳远技术动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成。 训练方法: 1站位: 双脚分开站立，脚尖向前，两脚间距大约与髋同宽，身体重心略微向前。 提示:站位不能太宽;脚尖不能外八;膝关节自然向前不宜外展。 2预摆: 由站立位手臂伸展上举至头顶上方时开始，上肢后摆与髋、膝、踝同步屈曲，压缩至半蹲位最佳时为止，此时手臂摆置身体后上方最大幅度，髋、膝、踝同步压缩，为快速爆发起跳蓄力。 提示:预摆次数不宜过多，1-2次即可;预摆速度要快，不宜停顿。 3起跳: 身体重心随上下肢压缩至半蹲位最佳时相过程向前推移，前倾约40°-45°，顺着前倾的趋势，即刻爆发起跳，上肢与髋、膝、踝沿着起跳角的合力方向同步前摆蹬伸爆发，向前向上起跳。 提示:压缩至最佳时相时，脚后跟尽量不要抬起过高;身体预摆压缩与起跳摆动蹬伸爆发衔接转换一气呵成，速度要快;压缩时躯干保持正直，抬头挺胸，目视前上方或目标落地区。 4腾空: 蹬离地面后，身体保持伸展，向前上方滑行，身体重心至最高点后，上肢积极后摆，收腹举腿，准备落地。 提示:充分伸展，不宜过早收腿;掌握收腹举腿的时机。 5落地: 准备落地时，上肢积极后摆，做收腹举腿，抬高膝关节，同时用脚跟过渡到脚前掌滚动落地。 提示:落地时，髋、膝、踝、躯干积极缓冲;手臂落地瞬间从身体后方迅速摆向体前，并向前伸展;保持身体重心继续向前，防止向后跌倒。 中考测试注意事项: 1脚尖不得踩线(最好用线绳做起跳线)。两脚原地同时起跳，不得有垫步或连跳动作。 2丈量起跳线后沿至最近着地点后沿的垂直距离。每人测试三次，记录其中成绩最好的一次。保留两位小数。 3发现犯规后，此次测试成绩无效。三次测试均无成绩者，此项成绩按 0 分计算。 4可以赤足，但不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋参加测试。 2 掷实心球 1测试时受试者站在起掷线后，两脚前后或左右开立，身体面对投掷方向，双手举球至头上方稍后仰，原地用力把球投向前方掷出。 2如两脚前后开立投掷，当球出手的同时后脚可向前迈出一步，但不得踩线。 3丈量起掷线后沿至球着地点后沿之间的垂直距离。 4每人投掷三次，记录其中成绩最好的一次。以米为单位，保留一位小数。 1 握球和持球 握球的方法:两手十指自然分开把球放在两手中，两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持，(男生两食指接触，女生两食指中间距离为1-2厘米)，两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字，以保持球的稳定。 握球后，两手下垂自然置于身体前下方，这样可以节省力量，在预摆时增大摆动幅度，握球和持球时应注意: 1球应握稳，两臂肌肉放松; 2在动作过程中能控制好球并有利于充分发挥两臂、手指和手腕的力量。 2 预备姿势 两脚前后开立，前脚掌离起掷线约20-30厘米，前后脚距离约一脚掌，左右脚间距离半脚掌，后脚脚跟稍微离地，两手持球自然，身体肌肉放松，重心落在两脚中间偏前，眼睛看前下方。 3 预摆 预摆是为后用力提高实心球的初速度创造良好条件，预摆次数因人而定，一般是一至二次，当后一次预摆时，此时球依次是从前下方经过胸前至头后上方，加速球的摆速，此速上体后仰，身体形成反弓形，同时吸气。 4 后用力 后用力是投掷实心球的主要环节，动作是否正确直接影响球的初速度及抛球角度。后用力动作是当预摆结束时两手握球用力积极从后上方向前上方前摆，此时的动作特点是蹬腿、送髋、腰腹急震用力，两臂用力前摆并向前拨指和腕，旨在提高手臂的鞭打速度。 中考测试注意事项: 1受试者必须原地从头上方投掷，不得助跑。 2受试者两脚前后开立投掷，当实心球出手的同时后脚可向前迈出一步，但不得踩线。 3发现踩线或投出测试区等犯规时，则此次测试成绩无效。三次均无成绩者，此项成绩按 0 分计算。 4受试者将实心球掷到超出仪器最远测试区距离时，应按满分计算。 5丈量起掷线后沿至球着地点后沿之间的垂直距离。每人投掷三次，记录其中成绩最好的一次。以米为单位，保留一位小数。 3 800/1000米 测试规则: 1受试者至少两人一组进行，必须佩戴号码布，站立式起跑。 2当听到“跑”的口令后开始起跑。计时员看到旗动开表计时，当受试者的躯干部抵达终点线垂直平面后沿停表。 3以分、秒为单位记录测试成绩，不计小数。遇小数则进 1，如 3:51·23 按照 3:52 计取。 长跑技巧: 1 三步一呼，三步一吸 中长跑时，由于机体能量消耗大，因此对氧气的需要量增加。 为了保证机体对氧气的需求，呼吸必须有一定的频率和深度，还必须与跑的步伐相配合，要三步一呼，三步一吸。就是向前跑三个单步，一直保持吸气，再跑三个单步，一直呼气。如果气短，做不到，就改成二步一呼二步一吸。 注意:嘴不要张的太大，否则，进冷气会肚子痛。 如果是400米标准场地，就是两圈半，在最后200米时，要用尽全身力气，向前冲，这时可以大口呼吸，直到冲过终点。一定能取得好成绩。 2 先耐力，后速度 专家说中长跑主要考察考生的耐力水平，在训练前期，中考生要以耐力练习为主，如定时跑、定距跑。 考生可以根据自己的耐力水平选择10分钟、15 分钟、20分钟或更多。 在训练中期，要以速度耐力练习为主，练习方法有间歇跑、变速跑、反复跑等，间歇跑可选100米-200米-300米-200米-100米等，反复跑可选10组 100米、5组200米、3组400米等，考生可根据自己的体力进行选择。变速跑可选100米快-100米慢，200米快-100米慢等。 3 要匀速更要冲刺 体育老师建议，考生在跑的过程中要匀速，在临近终点的最后200米时，要用尽全身力气，向前冲，这时可以大口呼吸，直到冲过终点，这样一定能取得好成绩。 在跑步的的过程中一定要注意动作，跑步时一定要放松，注意全身协调，用全脚掌着地，屈膝缓冲过渡到前脚掌蹬地，上体挺直放松，两臂自然有力地摆动。 中考测试注意事项: 1受试者不得穿皮鞋、塑料凉鞋、钉鞋参加测试。 2测试人员应告知受试者在跑完后应做好放松和整理活动，不要立刻坐下，以免发生意外。 3以分、秒为单位记录测试成绩，不计小数。遇小数则进 1，如 3:51·23 按照 3:52 计取。 大家为了健康 平时也要加强锻炼哦~

济南章丘中考分数线

济南章丘中考分数线如下：

章丘四中文化课分数线537分;章丘五中文化课分数线516分;章丘中学文化课分数线479分;章丘七中文化课分数线460分;章丘一中文化课分数线460分;章丘双语文化课分数线461分;章丘枫叶双语文化课分数线469分;章丘铭志高中文化课分数线471分。

中考录取分数线是根据各校招生计划和报考人数确定的。初中学业水平考试是检测初中在校生是否达到初中学业水平的考试;它是初中毕业证书发放的必要条件，考试科目将国家课程方案所规定的学科全部列入初中学业水平考试的范围。

省示范高中首先录取该校全市统招生，再根据初中学校指标到校生计划，从高分到低分分校录取指标到校生。指标到校生须达市区普通高中录取最低分数线。指标到校生综合素质评价结果须达到省示范高中录取要求。未完成的指标到校生计划调整为全市统招生计划。

拓展知识：

济南市章丘区第四中学（Fourth middle school,Zhangqiu District, Ji'nan），简称章丘四中，创建于1957年，是济南市教育局成立的一所公办高级中学、济南市重点中学，教育质量位居济南市前列，是济南市传统强校。

2017年8月，章丘四中迁入占地340亩的新校区。2017年9月起，章丘四中初中部招生，这是自1989年章丘四中取消初中部后，时隔28年后的首次初中招生。据2019年10月学校官网信息显示，章丘四中共有教职工484人，在校学生5000余人。

章丘四中新校区已经于2015年12月25日正式开工建设。2017年8月，章丘四中迁入占地340亩的新校区。章丘四中新校区地理位置优越，总占地339亩，总建筑面积11.6万平方米，容纳102个教学班(其中高中部72个班，初中部30个班)，在校学生5100人。

建设有高中部教学区、宿舍区、科技活动及生活服务区、初中部、体育运动区、配套设施等六大区域，十九座单体建筑。

济南中考学校排名及分数线

济南中考学校排名及分数线如下：

2023济南高中排名：

1、济南第二中学。为济南市重点高中,山东省省级规范化学校、山东省电化教育示范学校、山东省体育传统项目学校。

2、济南市章丘区第四中学。是济南市教育局成立的一所公办高级中学、济南市重点中学，教育质量位居济南市前列，是济南市传统强校。

3、济北中学。为济南市历史上建校最短的省级规范化学校。学校地处济南市济阳区内，占地面积320亩，建校之初有教职工58人，12个教学班600余名在校生，建筑面积2万平方米。

4、济南中学。是济南市最大的公办完全中学，是山东省规范化学校、山东省文明单位、济南市普通高中推荐生试点学校。

5、济南历城二中。是一所办学历史悠久、文化底蕴深厚、教育理念现代化、学校管理规范化、教育教学优质化、设施设备标准化的寄宿制学校，是省级规范化学校。

6、济南市第一中学。是一所有着上百年历史的省级重点高级中学。

7、山东济钢高级中学。是山东省规范化学校、山东省教学示范校、省级体育传统项目学校、省级电化教育示范校,济南市推荐生录取试点学校之一。

8、济南外国语学校。山东省唯一在教育部备案的外国语学校，是教育部确定的具有向重点高校直接输送保送生资格的16所外国语学校之一。

9、山东省实验中学。是首批省级重点学校、省级规范化学校。

10、山东师范大学附属中学。中国百强中学,首批省级规范化重点中学，国家级体育传统项目学校。

2023济南中考分数线：

1、普通高中志愿填报资格线为460分。

2、“3+4”对口贯通分段培养高职志愿填报资格线为471分。

3、五年制高等师范教育志愿填报资格线为360分。

4、五年制高等职业教育、“三二”连读高等职业教育志愿填报资格线为180分。

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